おはよがんす。
妖怪「眠杉」と日々格闘する朝よわさんが突如決意をした、アサカツ。
今日も朝の貴重な時間を使えるように。
本日の起床時間
5：55起床目標の5：00起床5：30行動開始
👏
やった！！うれしい！！
ここ数ヶ月は5時に起きてもふっと寝てしまって、7時前になって落ち込むことが日課だったから…
今日もアラームに反応したら、眠杉を振り払うべく寝具の中で軽い伸びなどをしました。
かかった時間は30分。まぁまぁ長いけれど、二度寝しなかっただけ良しとしよう。
眠杉を分散＝昼寝は有効
昼休みの使い方を考えてみました。
これまでは、昼食をとった後はTikTokを見るなどしてぽわぽわ過ごしていましたが
ここを、思い切って昼寝に充ててみました。
これまでの時間割はこんな感じ↓
12：00 昼休み開始
12：05 昼食
12：25 昼食終了→動画視聴
10分で終わる予定が止まらない（TikTokあるある）
そのまま昼休み終了
…そりゃ目も疲れるわね、TikTokおもしろいものね
やめようやめようと思ってもなかなかやめられないのが、気持ちの弱い自分。ああいやだ。
…と落ち込むのが昨日までのワタシ。
そんなわけで、細かく時間割を決めて実行したのがこんな感じ。
11：30 コーヒーを飲む
12：00 昼休み開始
12：05 昼食
12：25 昼食終了→10分～20分程度のポッドキャストを聴く
12：35 昼寝
12：55 アラームで起床
そのまま昼休み終了
昼休みのメディアを変えてみました。
とめどなくなってしまうTikTokをやめて、短めのYouTubeもしくはポッドキャスト、ラジオものへ。
これで時間制限もできるし、もし聞きながら寝落ちしたとしても目がそこまで疲れない。
観たいものや取り入れたいものがたくさんあるので、その順番を一日の中で変えた、という感じ。
昼休みは、休み。
なかなかその考えまで至らなかったんですよね。
仕事の合間の休憩で、自分の好きなことをやりがちで。
でもそこをどう使うかによって、午後→翌日の過ごし方がまた変われる。
いったん休息をはさむことで、イキイキできる。
TikTokなども、別に断ったわけじゃなくて。
新たに生む時間の中で見るとか、一日の過ごし方のパーツを組み替えていけばまた楽しめるんじゃないかなと思います。
当面の目標：アサカツの枠をしっかり確保
同じ時間帯に起きる！すっきりと！
そのために、今日の過ごし方をもう一回見直します。
今日もしっかり昼寝します。昼寝昼寝！
とはいえまだ朝の過ごし方ももったいない部分はある気がします。
でも、ブログを書くことはできています。
もっともっとアサカツの内容を濃くすることはまた今後。
今は、枠をしっかり作って確保して、その枠をなくさないようにしていきます。
今日の見出しは、自分への宣言。
言葉にすることで、変わる。変われる。
それを実践していきます。
楽しみながら、やるぞ。
おっ、7：00だ。朝の身支度開始！
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