おはよがんす。
日が昇る時間がどんどん遅くなってきましたね…
ちなみに、2024年の秋分の日は9月22日（日）だそうです。夜と昼の長さが同じ🌙🌞
季節の進み方を、日の出でも感じられる日々です。
今日もブログをポチポチかけています。少しずつヨチヨチと歩いています。
少しの意識付けで、自分も変わっていっている気がします。
本日の起床時間
４時台起床→二度寝しての５：２０起床５：３０行動開始
行動開始時間は昨日とだいたい一緒にすることができました。
現状、朝の調べものだったり、ブログを書くだったりする時間は1時間充てられています。
過ごし方はまぁ今後考えていくとして、今日はここよ。二度寝。
ここがワタシのクセ。
ワタシ的二度寝要因：間に合うのがわかると安心する
マジでこれが、ワタシのある意味きっちりしているところなのです。
今までも、朝準備がきっちり終わるであろう時間を無意識に逆算してその時間まで睡眠に充てていました。
だってそうだもの、早く起きればそりゃ時間を有効活用できるけれども、やることが決まっていなければ起きなくても別にいいもの。
間に合えば全然OKだもの。
睡眠好きだもの
惰眠好きだもの
たまにそれすら過ぎて寝坊することもあるけれど（それは完全に甘え）
でも、こういう人って結構いる気がするんですよね。
3回以上のアラームは落ち込みを招く
アサカツ云々にトライしたのは、実は4月から。
そのときも、「目標は5：30！よっしゃぁ！！」と意気込んでいて、アラームを設定しました。
1回目 5：30
2回目 6：00
3回目 6：30
それでも、毎回起きていたのは、6:30。
しかもうたた寝付きで、実際の行動時間は6：40。
しまいにゃこのルーティーンに慣れてしまって、1,2回目のアラームを聞いた覚えすらないぐらいでした。
「どんだけ睡眠好きなんだよ…自分に甘えてるよ…orz」
と思いつつ、全然間に合っているもんだからそのままで無意識に安心して日々が過ぎていきました。
早起きして何をするかを理由づけし、それを目標にする
その時のワタシは
「寝坊が怖いし、早起きを習慣化しよう」
という漫然とした気持ちの中でアラームをかけていました。
でも、やっぱりそれだと自分の気持ちが動かない。というよりも、細胞が動かない。
そこで、やってみたことは
「早起きした1時間で何をするか、何をしたいか、何ができるか」を書き出してみました。
ワタシの場合は、第一に「ブログを書く」でした。
夜だとどうしても思考が重たくなって文章にすることすらもおっくうになってしまっていたので…
朝だともしかしたら気持ちも違っていいのかも、と。
何の宣伝もしていない、SEOも勉強していない状態でしたが、まずは書いてみようと。
思ったことをつらつら書いているだけなのですが、これが結構いい。
思考整理にもなるし、あとで見返すこともできるし。
そこから、今は何をしたいか、何ができるかというかというポジティブな気持ちに変わってきています。
そうすれば、もう少し早く起きられるかな、とも思っています。
とはいえ、まだ始まったばかり
日中は想像の翼がぶわぁっと広がります。
でも、気持ちと体はまだまだ追い付いていない。
急に生活リズムを崩すといつかガタはくるし、よりより朝にするためには日中の過ごし方も見直したいし。
ひとつずつ、パズルのように組み合わせて、クオリティを上げていきたいと思っています。
でも、いえることは一つ。
ワタシでも、アサカツはできる。
あ、7時過ぎた。朝の身支度開始！
おまけ：今朝の一曲
Creepy Nuts「二度寝」
ドラマ「不適切にもほどがある」面白かったですよねぇ…
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